Wydajny sen jest potrzebny każdemu z nas do właściwego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Szczególną uwagę na ilość i jakość snu powinniśmy zwracać jesienią. To wtedy nasz organizm jest osłabiony i narażony na przeróżne infekcje. To wtedy też częściej czujemy zmęczenie, rozdrażnienie i spadek energii. Właściwy sen to jeden ze sposobów na to, by uniknąć jesiennych chorób, przybierania na wadze oraz obniżenia nastroju.
Śpij dobrze – żyj dobrze
Sen pozwala naszemu organizmowi się zregenerować i nabrać siły przed kolejnym dniem. Dlatego jeśli mamy go zbyt mało, nasza odporność się zmniejsza, jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia, szybciej odczuwamy zmęczenie i osłabienie, a także możemy mieć problemy z nadwagą – bo rozregulowuje się nasza gospodarka hormonalna. W pierwszej kolejności powinniśmy zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. W przypadku osób dorosłych jest to 7-8 godzin na dobę, a optymalna długość snu to 7,5 godziny (wielokrotność 1,5-godzinnego cyklu, w którym kolejno następują po sobie różne fazy snu). Wiele osób dorosłych poświęca na sen zdecydowanie zbyt mało czasu – 5 lub 6 godzin dziennie. W efekcie jednak ich codzienne funkcjonowanie staje się dużo mniej wydajne, organizm szybciej się męczy, a ciągłe poczucie zmęczenia uniemożliwia efektywną pracę. Na "oszczędzeniu" 2 godzin snu w gruncie rzeczy więcej tracimy niż zyskujemy.
Dobry materac, dobre łóżko, dobry sen
Poza odpowiednią ilością snu trzeba też zadbać o jego odpowiednią jakość. W tym celu musimy dobrać odpowiednie łóżko, materac dostosowany do potrzeb naszego ciała, a także zapewnić sobie takie warunki, w których będziemy mogli przespać całą noc bez pobudek. Przed snem warto wywietrzyć pokój, nie pić dużych ilości płynów (by uniknąć nocnego wstawania do toalety), zadbać o świeżą pościel. Jeśli jesteśmy wrażliwi na hałas, zastosujmy stopery do uszu. Jeśli jesteśmy typowymi "zmarzlakami" – ubierzmy ciepłą piżamę lub przygotujmy sobie dodatkowy koc. Im lepiej zadbamy o swój komfort, tym nasz sen będzie bardziej satysfakcjonujący.
Strzegom – materace i łóżka dla dobrego snu
Mieszkańcy Strzegomia mogą zaopatrzyć się w wysokiej klasy meble do sypialni w położonym nieopodal salonie sprzedaży Comfortbe we Wrocławiu. Jak do niego trafić? W tym pomoże umieszczona poniżej mapka. Dobre łóżko i właściwie dobrany materac to podstawa zdrowego i dobrego snu, ich zakup jest więc inwestycją we własne zdrowie i dobre samopoczucie.
14 dni na zwrot
bezpieczne płatności
firmowy transport
najlepsze ceny
